2005-08-23 ごはんきろく 朝…トースト+缶コーヒー 昼…皿うどん+海草サラダ+スープ 夕…さんま+ごはん+アスパラのおひたし+ほうれん草胡麻和え 夜食…韓国のりちょっと一日の摂取カロリー1000位にすんのがいいんかなー。